In diesem Bereich bieten wir Dauer- und Kursangebote
Zur Zeit gelden die Coronabedingten Trainingszeiten auf der Startseite bzw. erfrage sie Kurs- und Tainingszeiten bei der Geschäftsstelle
Funktions - und Entspannungsgymnastik
- Di 19:15 - 20:30 Uhr Hemsberghalle Angelika Reichling
Gymnastik
- Do 19:30 - 20:30 Uhr Hemsberghalle Tatjana Schmitt
Rückenfitness – Faszien – Yoga – ein Angebot für Middle-Ager*innen!
- Di 18:40 - 19:40 Kapuzinerhalle Sabine Beier
Rückenfitness – Faszien – Yoga – ein Angebot für Middle-Ager*innen!
Keine Bewegung ist Stillstand!
Mit effektiven Übungen dehnen und kräftigen wir uns. Koordination, Körperwahrnehmung und Körperhaltung werden verbessert!
Dieses Angebot richtet sich an alle, die erste kleinere Rückenbeschwerden haben und während der Stunde vieles entspannen und loslassen wollen.
Trainerin: Sabine Beier, Übungsleiterin mit Zusatzqualifikationen in allg. Prävention, Yoga, Faszien und PME.
Faszientraining
- Mi 20:00 - 21:00 Liebfrauenschule Anette Weber
Faszien- was ist das eigentlich?
3 Hauptgruppen :
- oberflächliche Faszien ( Unterhautgewebe)
- viszerale Faszien (ummanteln die Organe)
- Muskelfaszien / Tiefe Faszien ( geben dem Bewegungsapparat Stabilität)
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieser meist weißlichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt.
Vorteil für den Rücken : stabiles Fundament / verbesserte Körperwahrnehmung / Kräftigung des Beckenbodens
Funktion der Faszien ; formen / Bewegen/ Versorgen und Kommunizieren
Ziele des Trainings :reibungsloses Funktionieren der langen Faszienbahnenschnellere Regeneration der Muskel-Faszien-Einheit nach AnstrengungenAktivierung von positiven Selbsthilfemechanismen des ImmunsystemsElastische Dehnfähigkeit und Spannungskraft und auch das Gleichgewicht wiederfinden und halten können spielt in meinem Training eine grosse Rolle.Zu Anbeginn der Stunde kommt ein Warm up, zur Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates und um auch den Körper aufzuwärmen um mögliche Verletzungen zu verhindern."Allround Fit"
- Mo 20:00 - 21:30 Hemsberghalle Beate Herrmann Tel: 06251 - 64264
„Fit im Alter"
- Mi 19:00 - 20:00 Uhr Hemsberghalle Reinhold Jost Tel: 06251 – 2191
Step-Aerobic und Fitnessgymnastik
- Di 20:30 - 22:00 Uhr Hemsberghalle Beatrix Haas Tel: 06251 - 581660
>
Kursangebote
Gymnastik für die reifere Jugend
- Mi 10:00 - 11:00 Uhr Kursangebot Kapuzinerhalle D. Sachinian
Grenzenlos fit
- Di 10:30 - 11:30 Uhr Kursangebot Kapuzinerhalle D. Sachinian
Grenzenlos fit Schmimmen
- Mi 15:00 - 17:00 Uhr Kursangebot Hallenbad Seebergschule D. Sachinian
Jumping Fitness
- Di 20:15 Uhr Kursangebot Kapuzinerhalle
- Fr 18:45 Uhr Kursangebot Kapuzinerhalle
Fitness-Mix
- Mo 17:45 - 18:45 Uhr Kursangebot Kapuzinerhalle
Tanz-Fitness-50+
- Do 10:00 -11:00 Uhr Kursangebot Kapuzinerhalle
Line Dance
- Mo 09:30 -11:00 Uhr Kursangebot Kapuzinerhalle